Advent-Yoga Retreat: “Entspannt durch den Advent und gestärkt in den Winter”

Advent und Weihnachten sollten eigentlich die besinnlichste Zeit im Jahr sein. Aber ein Weihnachtsfest ohne Stress, das ist leichter gesagt als getan. Selbst wenn sich viele bereits frühzeitig Gedanken über Geschenke und den Ablauf der Feiertage machen, spätestens wenn der Einkauf für das Festtagsmahl ansteht, die Läden überfüllt sind und das Gedrängel zwischen den Regalen losgeht, ist innerlicher Stress vorprogrammiert.

Have Yourself a Merry Little Christmas – Sich selbst eine Auszeit gönnen!

… daher komme mit - gerade JETZT - und lenke die Konzentration und den Genuß von außen nach innen, um im inneren Raum RUHE und ENTSPANNUNG zu finden.

Bewusste sanfte Yogaeinheiten (insbesondere aus dem YIN -YOGA) unter dem Einsatz diverser Hilfsmittel, sowie Atemübungen (Pranayama) und Meditation helfen Dir dabei, loszulassen und Dich ganz der Schwerkraft hinzugeben. Dadurch kann Deine innere Energie und Ruhe wieder ungehindert durch Deinen Körper und Geist fließen. Nach DEINER AUSZEIT fühlst Du Dich wunderbar geschmeidig und entspannt und kannst dem Weihnachtsendspurt gelassen entgegen treten.

Das Yogaprogramm ist für alle Leistungslevel geeignet; das Morgenyoga bietet eine intensive Auseinandersetzung und Praxis mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation, das Abendyoga mit YIN -YOGA gibt Raum für viel Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, um die eigenen Grenzen zu erforschen und tief in die Schichten des Körpers einzutauchen und Gleichmut zu erlangen. Dabei können Blockaden aufgelöst werden und unser Bindegewebe (Faszien) und Gelenke geschmeidig werden.  Die Bewegung an der frischen Luft zur Reinigung und Klärung von Körper und Geist mit einem YogaWalk in der Natur rundet das Programm ab.