SEMINAR/ FORTBILDUNG mit 6 Modulen in Theorie und Praxis in Bietigheim ! Und NUR 12 Teilnehmern !

GESUND MIT YOGA & AYURVEDA - GEWINNE NEUES WISSEN UND PERSÖNLICHE PERSPEKTIVEN MIT DER AYURVEDISCHEN HEIL- UND LEBENSKUNST ♥ 

ERFAHRE MEHR ÜBER YOGA & AYURVEDA, OHNE EINE YOGALEHRER AUSBILDUNG ZU ABSOLVIEREN.

Diese Fortbildung & Training ist für jene, die regelmäßig Yoga üben, die einen praktischen Ansatz im Yoga - und Ayurvedasystem suchen und mehr über Yoga & Ayurveda erfahren möchten. Für jene, die Yoga als eine Reise sehen. Für jene, die eine offene Umgebung suchen, um diese Systeme mit offenem Geist als persönlichen Lehrpfad zu erkunden. Ich verfolge damit die Absicht, das persönliche Verständnis des Yoga & Ayurveda durch Erfahren und Erleben zu erweitern. Eine solide und beständige Basis aus Philosophie, Asanas, Atemtechnik, Meditation und Yoga als Lebenseinstellung. Diese Fortbildung zeigt Dir einfache, täglich anwendbare Hilfsmittel, die Dir eine tiefere Verbindung mit Deinem Selbst und damit eine Bewusstseinserweiterung in Deinem Leben ermöglichen.

* Modul 2: 

WIRKUNGEN VON ATEMTECHNIKEN - PRANAYAMA - WIRKUNG & RELAXATION YIN YOGA

ELEMENTE IM YOGA AUS AYURVEDA & REINIGUNGSRITUALE FÜR DIE TÄGLICHE ANWENDUNG

alle Infos zum Seminar findest du hier: https://yogamitpetra.de/angebot/yoga-workshops/

AM BESTEN GLEICH noch ANMELDEN:  JETZT ANMELDEN

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?

Getreu dem Motto »Yoga meets Spa-Days« besuchst Du individuell einen Yoga-Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannst nach der Yoga-Auszeit in der großen Wellnesslandschaft im traumhaften Natur Hotel Mawell Resort in Langenburg im Jagsttal von 11:00 - 20:00 Uhr.

THEMA im JULI " Die 5 ELEMENTE im YOGA"

Die Chinesische Medizin entstand durch die Beobachtung der Natur und der Jahreszeiten, sowie auch der Beobachtung der inneren Welt, was zu einem tiefgründigen System führte. Einfach ausgedrückt, ist das System dem Yin und Yang (den vorherrschenden Gegensätzen) und den 5 Elementen zugeordnet (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall).
In der Yogapraxis werden die Meridiane (Energieleitbahnen) gedehnt, wodurch der Energiefluss angeregt wird und sich so Blockaden sanft lösen können.

Was machen wir im 5 - Elemente-Yoga und was tut es Gutes für Dich:

Du praktizierst wohltuende und stärkende Yoga-Übungen nach den fünf Elementen
der TCM:

Holz für Leber - Feuer für Herz - Erde für Milz - Metall für Lunge - Wasser für
Nieren
diese wunderbare Kombination hat folgende Effekte:
• Euer "Chi" (Energie) der Energiekreisläufe wird aktiviert
• Blockaden aller Art können gelöst werden
• Stärkung der inneren Organe für mehr Gesundheit
• Balancierung der Emotionen für mehr inneren Frieden
• mehr Körperbewußtsein und Wohlgefühl
• u.v.m.

Nimm dir die Auszeit und genieße den Tag für DICH ***

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?! Getreu dem Motto "Yoga meets Spa-Days" besuchst Du individuell einen Yoga Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannst in der großen Wellnesslandschaft von 11 Uhr - 20 Uhr.

Alle Termine hier:  Yogamitpetra.de/specials/yoga-meets-spa-days/

Kursprogramm

12:00 – 14:00 Uhr

(Anmeldung bitte direkt unter der Email: info@mawell-resort.de oder über mein Online-Formular : Workshop-Anmeldung.)

Restorative Yoga meets SPA DAY zur Erneuerung des Körpers, Geistes & der Seele

Genieße eine ruhige Yogapraxis ganz für Dich auf der Matte mit Restorativer Yoga Praxis. In diesem Workshop Praxis widmen wir uns der Renovierung und Restaurierung unseres gesamten Systems. Dennoch ist dieser Workshop keine Yin Yoga Praxis.

Restorative Yoga (“to restore” = wiederherstellen) dient der Erholung und Regeneration, ist simpel und kann ohne jegliche Vorerfahrung geübt werden. Alle Übungen werden passiv ausgeführt. Als Unterstützung kommen Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Gurte und Blöcke zum Einsatz. Das längere „Verweilen“, bei dem sich Herz und Kopf auf gleicher Höhe befinden trägt zum Selbstheilungsprozess auf allen Ebenen bei.

Wir arbeiten u.a. auch an der Wand und mit vielen Hilfsmitteln und Therapiebällen, um den Körper therapeutisch von Alltags- und Workoutbelastungen zu befreien. Dabei finden Einflüsse aus dem Iyengar Yoga, Katonah Yoga und der Triggerpunkttherapie ihren Weg in diese Restorative Yoga Praxis. Am Ende des Workshops fühlst Du Dich ausgeglichener und entspannter.

Nimm dir die Auszeit und genieße den Tag für DICH ***

Yin & Yang - Alles im Gleichgewicht – Die Verbindung zwischen Loslassen und Tun ~ go with the flow~

Yin und Yang, das sind die beiden Gegensätze, die jeder Sache, jedem Leben innewohnen. Das eine kann ohne das andere nicht existieren: Tag/Nacht, Sonne/Mond, Freude/Traurigkeit/, Hitze/Kälte, Mann/Frau – es gibt unendlich viele Beispiele. In diesem Yogaworkshop versuchen wir, diese beiden Energien zu harmonisieren und in Einklang zu bringen, um uns wohl und ausgeglichen zu fühlen. Wir leben heute in einer Zeit, in der wir den ganzen Tag über sehr aktiv sind, oft müssen wir uns mit mehreren Dingen gleichzeitig beschäftigen, hetzen von einem Termin zum nächsten. Es ist verpönt mal „nichts“ zu tun, alle Handlungen sollen zielgerichtet, sinnvoll und produktiv sein.

Zu Beginn des Workshops wirst Du durch einen kraftvollen MUSIK-Yang-Flow Kreislauf und Stoffwechsel aktivieren. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Der Songtext gibt das Thema des Workshops vor und wird nicht nur hörbar, sondern durch die dazu geübte Choreografie aus klassischen und modernen Vinyasa-Flow-Elementen auch spürbar und erlebbar. Es entsteht ein wunderschönes Gefühl von Einheit, wenn wir von der Musik getragen werden und dabei ganz mit dem Augenblick verschmelzen.  

Yang verbindet uns mit unserer Kraft und Stärke und wirkt auf die Muskulatur. Im Anschluss werden wir durch Übungen des Yin Yoga Haltungen mit einer verlängerten entspannten Verweildauer einnehmen ohne muskuläre Anspannung. Yin Yoga hilft zu regenerieren, Kraft zu schöpfen und wirkt auf die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien).

„Tauche ein in das Gefühl der intensiven Dehnung, lass los und lerne Deinen Körper neu kennen“.

Der abschließende Teil des Workshops besteht aus ruhigen und entspannenden Elementen, um das Erlebte innerlich zu verarbeiten & einer GONG MEDITATION:

Du lässt die Klänge und Frequenzen des Gongs auf dich wirken. Deine Gehirnwellen werden sich verlangsamen. Du kommst in den entspannten und vielleicht sogar meditativen Zustand der Trance und bist weit weg. Selbstheilungskräfte werden stimuliert. 

Der Gong gilt als eines der mächtigsten Instrumente zur Heilung. Schallwellen überlagern sich zu einem für den Geist unentwirrbaren Muster, zudem erreicht der Klang zeitweise eine sehr hohe Intensität. Ein inneres Erlebnis: Die Gongmeditation geht weit über eine Klang-Entspannung hinaus - belastende Gedankenmuster und Blockaden, alte Traumata können gelöst und neue Verknüpfungen gebildet werden. Wer sich dem Klang hingibt, ist zugleich hell wach und tief entspannt. Meditation geschieht fast von selbst.

Ich freu mich auf Dich – Du bist herzlich willkommen !!!

Energieausgleich: 55 Euro am Workshoptag // Uhrzeit 11 Uhr - 14 Uhr
Bitte MATTE mitbringen::::

Ich freu mich auf DICH****

AM BESTEN GLEICH ANMELDEN:  JETZT ANMELDEN

SEMINAR/ FORTBILDUNG mit 6 Modulen in Theorie und Praxis in Bietigheim mit nur 12 Teilnehmern

GESUND MIT YOGA & AYURVEDA - GEWINNE NEUES WISSEN UND PERSÖNLICHE PERSPEKTIVEN MIT DER AYURVEDISCHEN HEIL- UND LEBENSKUNST ♥ 

ERFAHRE MEHR ÜBER YOGA & AYURVEDA, OHNE EINE YOGALEHRER AUSBILDUNG ZU ABSOLVIEREN.

Diese Fortbildung & Training ist für jene, die regelmäßig Yoga üben, die einen praktischen Ansatz im Yoga - und Ayurvedasystem suchen und mehr über Yoga & Ayurveda erfahren möchten. Für jene, die Yoga als eine Reise sehen. Für jene, die eine offene Umgebung suchen, um diese Systeme mit offenem Geist als persönlichen Lehrpfad zu erkunden. Ich verfolge damit die Absicht, das persönliche Verständnis des Yoga & Ayurveda durch Erfahren und Erleben zu erweitern. Eine solide und beständige Basis aus Philosophie, Asanas, Atemtechnik, Meditation und Yoga als Lebenseinstellung. Diese Fortbildung zeigt Dir einfache, täglich anwendbare Hilfsmittel, die Dir eine tiefere Verbindung mit Deinem Selbst und damit eine Bewusstseinserweiterung in Deinem Leben ermöglichen.

* Modul 3: Soziales Netz: 

ASANAS UND IHRE WIRKUNG /FASZIENYOGA / AYURVEDISCHER YOGA FLOW / GLEICHGEWICHT & ZEIT-/SELBSTMANAGEMENT

alle Infos zum Seminar findest du hier: https://yogamitpetra.de/angebot/yoga-workshops/

AM BESTEN GLEICH noch ANMELDEN:  JETZT ANMELDEN

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?! Getreu dem Motto "Yoga meets Spa-Days" besuchst Du individuell einen Yoga Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannst vor oder nach der Yogaauszeit in der 5500 m² großen Wellnesslandschaft von 11 Uhr - 20 Uhr.

Alle Termine auch hier: yogamitpetra.de/specials/yoga-meets-spa-days/

Das THEMA im Dezember**JUST-RELAX WORKSHOP- Zeit in der Vorweihnachtszeit nur für Dich:

(Anmeldung bitte direkt per Mail unter: Reservierung@mawell-resort.de im Mawell-Resort oder über das Online-Formular Workshop-Anmeldung.)

Anspannung und Entspannung sind existentielle Begleiter unseres Alltags.

Einfach mal entspannen – das ist oft nicht so einfach wie man denkt. Neben der körperlichen Anspannung, die wir durch zu viel Stress haben, sorgen auch häufiges Grübeln und Nachdenken für Anspannung in unserer Muskulatur. Umso wichtiger ist es dem Körper immer wieder Ruhephasen zu gönnen.

Yoga bietet uns viel Raum, Spannungen in unserem Körper zu lösen, um diesen durch einfache Atemübungen bewusster wahrzunehmen und seine Bedürfnisse zu erkennen.

In diesem Workshop werden wir uns intensiv mit der Verbindung zwischen Asana (Körperübungen ) und der Atmung/Pranayama auseinandersetzen. Dabei steigen wir tiefer in die Atemtechnik des Vinyasa Yogas ein, um mit Hilfe der Atmung zunächst eine Bestandsaufnahme unseres Körpers zu machen. Im Laufe des Workshops wird das Pranayama uns anschließend durch eine ruhige und meditative Praxis führen. Gestärkt durch eine gleichmäßige Atmung widmen wir uns der Asana Praxis, die uns neben einem guten Bewegungsfluss kräftigen und zu mehr Stabilität führen wird. Gleichzeitig lernen wir nicht nur, unseren Körper in die richtigen Positionen zu bringen, sondern auch den Körper bewusster zu spüren.

Yoga Nidra ist eine der einfachsten und gleichzeitig tiefsten Formen der Meditation. Das Schöne an dieser Praxis ist, dass jeder sie durchführen und von ihr profitieren kann, unabhängig von Yogaerfahrung, Alter und Gesundheitszustand.  „Erhalte deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aufrecht!“

Nimm dir die Auszeit und genieße den Tag für DICH ***

SEMINAR/ FORTBILDUNG mit 6 Modulen in Theorie und Praxis in Bietigheim mit nur 12 Teilnehmern

GESUND MIT YOGA & AYURVEDA - GEWINNE NEUES WISSEN UND PERSÖNLICHE PERSPEKTIVEN MIT DER AYURVEDISCHEN HEIL- UND LEBENSKUNST ♥ 

ERFAHRE MEHR ÜBER YOGA & AYURVEDA, OHNE EINE YOGALEHRER AUSBILDUNG ZU ABSOLVIEREN.

Diese Fortbildung & Training ist für jene, die regelmäßig Yoga üben, die einen praktischen Ansatz im Yoga - und Ayurvedasystem suchen und mehr über Yoga & Ayurveda erfahren möchten. Für jene, die Yoga als eine Reise sehen. Für jene, die eine offene Umgebung suchen, um diese Systeme mit offenem Geist als persönlichen Lehrpfad zu erkunden. Ich verfolge damit die Absicht, das persönliche Verständnis des Yoga & Ayurveda durch Erfahren und Erleben zu erweitern. Eine solide und beständige Basis aus Philosophie, Asanas, Atemtechnik, Meditation und Yoga als Lebenseinstellung. Diese Fortbildung zeigt Dir einfache, täglich anwendbare Hilfsmittel, die Dir eine tiefere Verbindung mit Deinem Selbst und damit eine Bewusstseinserweiterung in Deinem Leben ermöglichen.

* Modul 4: 

ACHTSAMKEITSPRINZIP / MEDITATIONSTECHNIKEN FÜR DEN ALLTAG - DU LERNST DEINEN EIGENEN WEG IN MEDITATION ZU GEHEN 

alle Infos zum Seminar findest du hier: https://yogamitpetra.de/angebot/yoga-workshops/

AM BESTEN GLEICH noch ANMELDEN:  JETZT ANMELDEN

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?! Getreu dem Motto "Yoga meets Spa-Days" besuchst Du individuell einen Yoga Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannst nach der Yogaauszeit in der  großen Wellnesslandschaft von 11 Uhr - 20 Uhr. Nimm Dir eine Auszeit und gönn Dir einen freien Tag nur für Dich!!

Kurs 

12:00 - 14:00 Uhr  

Reservierung

Für die Yoga meets Spa-Days bitten wir um Anmeldung per E-Mail über die Reservierungsabteilung unter info@mawell-resort.de.

Das THEMA **DETOX-YOGA**:

Wer kennt nicht die Gefühle von Schwere, Trägheit und Müdigkeit ?

Bei DetoxYoga werden spezielle Yogaübungen praktiziert, welche die Gelenke reinigen, den Körper entschlacken, die Bauchorgane massieren und die Verdauung anregen. Mit besonderen Pranayama (Atem)-Übungen wird die Energie gebündelt und gelenkt und zusätzlich die innere Reinigung angestoßen. Durch viel Arbeit, Dauerstress, einseitige Ernährung sammeln sich Giftstoffe im Körper. Mögliche Folgen davon sind: Müdigkeit, Immunschwäche, Schlafstörungen und Depression.

Der Workshop hat das Ziel, neuen Schwung und Leichtigkeit auf körperlicher und mentaler Ebene zu erzeugen. Wir werden eine Mischung von kraftvollen und zugleich achtsamen Asanas praktizieren. Der Fokus liegt auf Drehungen, um unseren Körper einmal richtig innerlich zu massieren, den Stoffwechsel anzuregen und viele Organe (z.B. Leber, Niere, Milz und Darm ) besser zu durchbluten. Diese Asanas stärken unsere Antriebskraft und verbrennen Unreinheiten, sodass am Ende der pure Genuss und viel mehr Energie übrig bleiben. Alles Belastende lassen wir los und schaffen so einen Raum für Schönheit und Klarheit.

Detox Yoga kommt dabei mehr als gelegen, weil es nicht nur entschlackt und entgiftet, sondern gleichzeitig den Körper verjüngt und für gute Laune sorgt! Also wann entgiften, wenn nicht jetzt ? Du fühlst dich danach wie neu !!!

Alle (Yoga)-Levels sind herzlich willkommen.

Ich freu mich auf DICH! ♥

SEMINAR/ FORTBILDUNG mit 6 Modulen in Theorie und Praxis in Bietigheim mit nur 12 Teilnehmern

GESUND MIT YOGA & AYURVEDA - GEWINNE NEUES WISSEN UND PERSÖNLICHE PERSPEKTIVEN MIT DER AYURVEDISCHEN HEIL- UND LEBENSKUNST ♥ 

ERFAHRE MEHR ÜBER YOGA & AYURVEDA, OHNE EINE YOGALEHRER AUSBILDUNG ZU ABSOLVIEREN.

Diese Fortbildung & Training ist für jene, die regelmäßig Yoga üben, die einen praktischen Ansatz im Yoga - und Ayurvedasystem suchen und mehr über Yoga & Ayurveda erfahren möchten. Für jene, die Yoga als eine Reise sehen. Für jene, die eine offene Umgebung suchen, um diese Systeme mit offenem Geist als persönlichen Lehrpfad zu erkunden. Ich verfolge damit die Absicht, das persönliche Verständnis des Yoga & Ayurveda durch Erfahren und Erleben zu erweitern. Eine solide und beständige Basis aus Philosophie, Asanas, Atemtechnik, Meditation und Yoga als Lebenseinstellung. Diese Fortbildung zeigt Dir einfache, täglich anwendbare Hilfsmittel, die Dir eine tiefere Verbindung mit Deinem Selbst und damit eine Bewusstseinserweiterung in Deinem Leben ermöglichen.

* Modul 5: 

SOZIALES NETZ: FREUDE, STRESSABBAU/ RESILIENZ, VERHALTEN, FLOW-PRINZIP/ HEILKRAFT VON YOGA UND AYURVEDA - YOGA STILE UND YOGA ARTEN - WIE LEBE ICH YOGA ABSEITS DER MATTE

ERNÄHRUNG AUS AYURVEDISCHER SICHT - KOMMUNIKATION AUS YOGISCHER & AYURVEDISCHER SICHT 

alle Infos zum Seminar findest du hier: https://yogamitpetra.de/angebot/yoga-workshops/

AM BESTEN GLEICH noch ANMELDEN:  JETZT ANMELDEN

SEMINAR/ FORTBILDUNG mit 6 Modulen in Theorie und Praxis in Bietigheim 

GESUND MIT YOGA & AYURVEDA - GEWINNE NEUES WISSEN UND PERSÖNLICHE PERSPEKTIVEN MIT DER AYURVEDISCHEN HEIL- UND LEBENSKUNST ♥ 

ERFAHRE MEHR ÜBER YOGA & AYURVEDA, OHNE EINE YOGALEHRER AUSBILDUNG ZU ABSOLVIEREN.

Diese Fortbildung & Training ist für jene, die regelmäßig Yoga üben, die einen praktischen Ansatz im Yoga - und Ayurvedasystem suchen und mehr über Yoga & Ayurveda erfahren möchten. Für jene, die Yoga als eine Reise sehen. Für jene, die eine offene Umgebung suchen, um diese Systeme mit offenem Geist als persönlichen Lehrpfad zu erkunden. Ich verfolge damit die Absicht, das persönliche Verständnis des Yoga & Ayurveda durch Erfahren und Erleben zu erweitern. Eine solide und beständige Basis aus Philosophie, Asanas, Atemtechnik, Meditation und Yoga als Lebenseinstellung. Diese Fortbildung zeigt Dir einfache, täglich anwendbare Hilfsmittel, die Dir eine tiefere Verbindung mit Deinem Selbst und damit eine Bewusstseinserweiterung in Deinem Leben ermöglichen.

* Modul 6: 

VERTRAUEN IN UNS SELBST (SELBSTHILFE / SELBSTHEILUNG / SELBSTLIEBE ) RESTORATIVES YOGA UND FEET UP ® YOGA -  DIE KRAFT DER CHAKREN   

alle Infos zum Seminar findest du hier: https://yogamitpetra.de/angebot/yoga-workshops/

AM BESTEN GLEICH noch ANMELDEN:  JETZT ANMELDEN

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?! Getreu dem Motto "Yoga meets Spa-Days" besuchst Du individuell einen Yoga Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannst vor oder nach der Yogaauszeit in der Wellnesslandschaft von 11 Uhr - 20 Uhr.

Alle Termine auch hier: yogamitpetra.de/specials/yoga-meets-spa-days/

YOGA MEETS SPA DAY *RÜCKEN & RELAX YOGA *:

In diesem Workshop erfährst Du Wissenswertes rund um das Thema “Gesunder Rücken, Gesundes Training für unsere Körperrückseite, die Seite die wir nicht sehen". Wir befassen uns mit den wichtigsten physiologisch-anatomischen Aspekten unserer Körperrückseite. Das neu Erlernte werden wir direkt in die Yoga-Praxis umsetzen und unter Anleitung üben. Darüber hinaus bekommst Du auch mit kleinen Tipps und praktischen Übungen die Möglichkeit, Deinen Alltag insgesamt rückenfreundlicher zu gestalten.

Unser Alltag ist oft geprägt von zu langem Sitzen, im Büro, im Auto, der Bahn....und Verspannungen und Verkürzungen in der Muskulatur sind die Konsequenzen von einseitiger Bewegung. Auch Sportler wie z.B. Läufer oder Radfahrer sind von einseitig muskulären Belastungen betroffen.

Yoga kann ein äußerst nutzbringender Begleiter sein, wenn es um die Reduzierung von chronischen Verspannungen und Schmerzen geht. Die Yogapraxis wirkt stabilisierend und entlastend zugleich. Tief liegende Muskeln und Deine Faszien werden genauso angesprochen wie die großen Muskelgruppen.

Eine 30 min. YOGA NIDRA Einheit wird diesen besonderen Workshop beenden. Yoga Nidra (Nidra=Schlaf) ist eine Tiefenentspannungstechnik für Körper, Geist und Seele. Ohne grosse Vorbereitung kann Yoga Nidra von jedem praktiziert werden. Yoga Nidra führt zu einer ungewöhnlich tiefen Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Die Erfahrung zeigt, dass das Praktizieren von Yoga Nidra (30-minütige Sitzung) drei Stunden Schlaf gleichkommt!

STARKER RÜCKEN ~ GLEICHGEWICHT ~ GELASSENHEIT"- YOGA WORKSHOP im ENZPAVILLON in Bietigheim-Bissingen, direkt am Bürgergarten ::: ~

Yoga gehört schon lange zur Nummer Eins, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga wirkt wie eine Verjüngungskur von innen. Durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung fühlt man sich erfrischt und verjüngt zugleich. Wer regelmäßig Yoga übt, fühlt sich vitaler, ist weniger stressanfällig und findet zu mehr Gelassenheit im Alltag.

In diesem Workshop werden wir den Fokus auf einen starken gesunden Rücken und das innere Gleichgewicht legen. Der Workshop ist auch geeignet für alle, die mit Yoga beginnen oder wieder einsteigen möchten oder schon länger Yoga praktizieren.

Ein erholsamer Anti-Stress Yoga Workshop, der dich nachhaltig tragen wird, abgerundet durch wohltuende Klänge, die dich noch tiefer in die Entspannung führen lassen (GONG - MEDITATION).

Inhalte des Workshops:

Lerne die richtige Haltung und Wirkungsweise verschiedener ausgewählter Asanas

Lerne deinen Atem zum Stressabbau fließen zu lassen

Erfahre mehr Informationen über die Hintergründe des Yoga

Gewinne mehr Klarheit und Gelassenheit durch YOGA NIDRA

Entdecke wie du mit Yoga deinen Rücken und dein Gleichgewicht stärken kannst
******************************************************
Unser Alltag ist oft geprägt von zu langem Sitzen, im Büro, im Auto, der Bahn....und Verspannungen und Verkürzungen in der Muskulatur sind die Konsequenzen von einseitiger Bewegung. Auch Sportler wie z.B. Läufer oder Radfahrer sind von einseitig muskulären Belastungen betroffen.

Yoga kann ein äußerst nutzbringender Begleiter sein, wenn es um die Reduzierung von chronischen Verspannungen und Schmerzen geht. Die Yogapraxis wirkt stabilisierend und entlastend zugleich. Tief liegende Muskeln und Deine Faszien werden genauso angesprochen wie die großen Muskelgruppen.

Der Rücken – das unbekannte Wesen

Nicht umsonst bedeutet „jemanden den Rücken zuzukehren“ sich abzuwenden, dem- oder derjenigen keine Beachtung mehr zu schenken. Unseren eigenen Rücken können wir nicht sehen und wir schenken ihm ihn in der Regel auch nicht besonders viel Beachtung – bis er anfängt zu schmerzen.

In diesem WORKSHOP nehmen wir Kontakt zu unserem Rücken auf und entwickeln ein Bewusstsein für die Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule, der Schultern und des Beckens, sowie deren Zusammenhänge. Dabei arbeiten wir sowohl mit dem oberen Rücken, einschließlich des Schulter- und Nackenbereichs, als auch mit dem unteren Rücken und den Hüften.
Neben mobilisierenden Übungen und stärkenden Asanas zur Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur nehmen wir uns viel Zeit für Dehnungen und verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken (YOGA NIDRA).

Energieausgleich: 55 Euro am Workshoptag // Uhrzeit 11 Uhr - 14 Uhr
Bitte MATTE mitbringen::::

Ich freu mich auf DICH****

AM BESTEN GLEICH NOCH ANMELDEN:  JETZT ANMELDEN