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Yoga-Termine

Neue Termine für Workshops / Specials / Reisen

Mit einem Klick auf die Termine erfährst Du mehr zu den Workshops / Specials und Reisen. Ich freue mich auf DICH !

Jun
6
Sa
FASZIEN-YOGA WORKSHOP »Der Frühjahrsputz für Körper und Geist« @ Tanzschule Move Me !
Jun 6 um 10:30 – 12:30

Frühjahrsputz mit FASZIEN YOGA! BEI SCHÖNEM WETTER findet der WORKSHOP draußen statt !!
Loslassen, was Dich belastet:::Raum schaffen, was Dich glücklich macht und zum Strahlen bringt!

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es! Und gemeinsame Motivation versetzt Berge! Ich freue mich darauf, mit Euch voller Energie und Inspiration in einen Frühling voll Power und Freude zu starten!

Faszien, also unser Bindegewebe, umschließen wie ein Netz alle unsere Muskeln, Organe und Knochen – sie halten unseren Körper strukturell zusammen. Verklebte, verhärtete und zu straff gespannte Faszien entstehen durch Stress, einseitige Bewegungen und Bewegungsmangel und sind so ein Ort von Schmerzen und z.B. auch Rückenbeschwerden. Ein aktives und geschmeidiges Bindegewebe ist die beste Prävention: 

Mit einer wunderbaren Kombination aus Yoga und Tennisbällen oder Massagebällen (bitte mitbringen) lösen wir die Verklebungen und Verspannungen der Faszien und starten gelöst ins FRÜHJAHR /SOMMER.

Entdecke ein neues Körpergefühl, befreie dich von Schmerz und Verspannung oder beuge vor und betrete so neue Welten mit mehr Gesundheit, Freiheit und Lebendigkeit in deiner Yogapraxis, aber auch in Alltag, Beruf und Hobby. Dieser Workshop ist JEDEM zu empfehlen: YogiNis, NichtYogiNIs, NichtSportlern und Sportlern...

Genieße die Faszi(e)nation Yoga - ich freu mich auf DICH !!!

ENERGIEAUSGLEICH EUR 30

 

 

Jun
11
Do
Sunset YOGA mit Weitblick ~ in den Felsengärten Hessigheim @ Felsengärten Hessigheim
Jun 11 um 19:00 – 20:30

SUNSET YOGA mit WEITBLICK auf das NECKARTAL in den Felsengärten

Die Hessigheimer Felsengärten sind ein Naturschutzgebiet des Naturraums Neckarbecken, aufgrund seiner Felsen ein beliebtes Klettergebiet und zählen zu den bedeutendsten Geotopen Deutschlands.

Schon als Kind, waren die Felsengärten meine Heimat und fast jeden Samstag dürfte ich hier schon die beeindruckende Felsenkulisse sowie den Weitblick genießen. Daher ist dieser Ort ein ganz besonderer magischer Platz für mich und daher auch ein Herzenswunsch, mit Euch hier YOGA zu genießen.

Eingebettet zwischen sonnengetränkten Weinbergen und einer herrlichen Aussicht lasst uns gemeinsam SUNSET YOGA genießen; die Weite lädt dich ein den Feiertag mit YIN- und YANG -YOGA ausklingen zu lassen. Atmen, dehnen, kräftigen, fokussieren und entspannen ~ "wieder" in Einklang kommen mit Körper, Seele und Geist.

Nach der YOGA PRAXIS lasst uns gerne noch ein gemütliches COME-TOGETHER mit ABSTAND und ANSTAND genießen.

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Programm:

19.00 Uhr Treffpunkt am Parkplatz

Weitere Details bekommst du dann mit der Anmeldebestätigung per Mail mitgeteilt.

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Bitte bringt Eure OUTDOOR (YOGA)- Matten und ggf. eine Decke für die Entspannung sowie etwas zu Trinken mit.

Energieausgleich EUR 20 oder YOGA MIT PETRA 10-er Karte - mit Anmeldung da begrenzte Teilnehmerzahl unter Email: info@yogamitpetra.de .

Alle YOGA-Level sind ♥♥♥herzlich willkommen.

Jun
13
Sa
Outdoor-Yoga – SOMMER 2020♥ @ Am Viadukt
Jun 13 um 10:30 – 11:45

Freue Dich auf 75 Minuten Yogapraxis barfuß unter der Weite des Himmels, die wärmenden Sonnenstrahlen, den Wind auf der Haut , das Zwitschern der Vögel im Rahmen der aktuellen Abstands- und Hygieneregelungen!

Ort:
Am Viadukt ( Nähe Germania) in Bietigheim-Bissingen auf einem großen weichen Platz unter Bäumen (ein ruhiges Plätzchen). Parkmöglichkeiten sind am Bürgergarten/Japangarten oder Handballhalle vorhanden.

Treffpunkt:

Direkt am Platz - eine YOGA MIT PETRA FAHNE weist Euch den Weg -

Teilnahme:
MIT ANMELDUNG über mein WORKSHOP FORMULAR  yogamitpetra.de/workshop-anmeldung/ 

Teilnehmen kann jeder, der Lust auf ganzheitliche Bewegung unter freiem Himmel hat. Für alle YOGA - Level geeignet (Grundkenntnisse sind von Vorteil).

Energieausgleich EUR 15 oder YOGA MIT PETRA 10-er Karte

Organisatorisches:

YOGAMATTE  bitte mitbringen.

Wetter:
Das Outdoor-Yoga findet bei jedem Wetter statt. Bei Regen unter einem Dach.

Ich freue mich auf DICH♥!

Jun
14
So
YOGA meets Spa-Day**”SONNENGRUSS” @ Mawell Resort Langenburg
Jun 14 um 11:00 – 20:00

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?! Getreu dem Motto »Yoga meets Spa-Days« besuchst Du individuell einen Yoga-Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannst nach der Yogaauszeit in der 5500 m² großen Wellnesslandschaft im traumhaften Natur Hotel Mawell Resort Mawell Resort in Langenburg im Jagsttal von 11:00 - 20:00 Uhr.

Kurs

12:00 - 14:30 Uhr

Preise

Hotelgäste / Voranreise zum Kurs           € 35,00 p. P.
Hotelgäste / Verlängerung Abreisetag   € 50,00 p. P.
Day Spa Gäste                                             € 80,00 p. P.

 Inklusivleistungen Hotelgäste / Voranreise zum Kurs
  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum

Ab Check-In (15 Uhr) gelten die im Übernachtungspreis enthaltenen Leistungen.


Inklusivleistungen Hotelgäste Verlängerung Abreisetag & Day Spa Gäste

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum inkl. Kleinigkeiten (Nüsse)
  • Nutzung der 5500 m² großen Wellnesslandschaft inklusive Fitnessbereich & Outdoor-Parcours von 11:00 - 20:00 Uhr
  • Betreuung durch unser Wellnessteam mit täglich wechselndem Aufgussprogramm
  • Kuchen-Snack von 13:00 - 16:00 Uhr
  • Tee-/Wasserstation im Wellnessbereich zur freien Verfügung
  • Äpfel
  • Parkplatz vor dem Haus

Die Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.

(Anmeldung bitte direkt unter der Email: Reservierung@mawell-resort.de oder über meine Online-Formular "Workshop-Anmeldung".)

Der Sonnengruß ist eine der bekanntesten Yoga-Übungsreihen. Surya Namaskar ist eine Abfolge von 12 Asanas. Über die Präzision der einzelnen Körperhaltungen hinaus, unterstützen Atem- und Achtsamkeitsübungen den herausfordernden Weg zwischen Bemühen und Loslassen. Der Sonnengruß eignet sich gut zum Aufwärmen, am Beginn einer Yogastunde bzw. als Aktivierungsübung am Morgen (Richtung aufgehender Sonne). Er wirkt belebend auf Körper, Geist und Seele. Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und Bänder gedehnt sowie das Herz-Kreislauf-System trainiert. In diesem Workshop üben wir unterschiedliche Formen des Sonnengrußes, bauen weitere Asanas mit ein und variieren diese. Je länger wir den Sonnengruß in Folge praktizieren, desto tiefer können wir uns in den Flow hineinbegeben - Meditation in Bewegung erleben.

Der Workshop ist für Yoga-Einsteiger geeignet um ein gutes Verständnis für den Sonnengruß zu erlernen aber auch für Fortgeschrittene, um mehr und mehr mit dem Atem in Einklang zu kommen.

Jun
20
Sa
YOGA WORKSHOP”FREUDE im SOMMER** @ Sportpark Sachsenheim
Jun 20 um 10:30 – 14:00

YOGA-WORKSHOP**FREUDE im SOMMER***

(Anmeldung bitte direkt über meine Online-Anmeldung über das Formular WORKSHOP -ANMELDUNG.)

Der Sommer ist die Zeit der Aktivität und des „aus sich rauskommens“. Pläne, die wir im Frühling geschmiedet haben, wollen jetzt in die Tat umgesetzt werden. Wir haben die Gelegenheit uns für das zu öffnen, was uns am Herzen liegt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird diese Herz-Energie auch dem Element Feuer zugeordnet.

In dem Workshop erwartet Euch eine aktivierende, auf den Herz-Dünndarm-Meridian abgestimmte Yin / YANG Yoga Praxis, die uns dabei unterstützt aktiv zu werden und Pläne umzusetzen. Wir werden das „Feuer“ in uns wecken und auf sanfte Art das Herz-Kreislauf-System ankurbeln. In den auch länger gehaltenen YIN-Postionen verstärken intensive Herzöffner vor allem unsere Leidenschaft und die schaffende Energie. Zwischendurch werde ich immer wieder die Grundlagen des Yin und YANG Yoga erklären, als auch die Bedeutung von Meridianen verdeutlichen.

BEI schönen Wetter werden wir auch einzelne Elemente des WORKSHOPS auch draußen genießen.

Energieausgleich: 35 Euro am Workshoptag.

Der Workshop ist für Yogaanfänger als auch für Yogis mit Vorerfahrung geeignet.

Freue Dich auf DEINE ZEIT genieße für DICH ***

Jun
27
Sa
Outdoor-Yoga – SOMMER 2020♥ @ Am Viadukt
Jun 27 um 10:30 – 11:45

Freue Dich auf 75 Minuten Yogapraxis barfuß unter der Weite des Himmels, die wärmenden Sonnenstrahlen, den Wind auf der Haut , das Zwitschern der Vögel im Rahmen der aktuellen Abstands- und Hygieneregelungen!

Ort:
Am Viadukt ( Nähe Germania) in Bietigheim-Bissingen auf einem großen weichen Platz unter Bäumen (ein ruhiges Plätzchen). Parkmöglichkeiten sind am Bürgergarten/Japangarten oder Handballhalle vorhanden.

Treffpunkt:

Direkt am Platz - eine YOGA MIT PETRA FAHNE weist Euch den Weg -

Teilnahme:
MIT ANMELDUNG über mein WORKSHOP FORMULAR  yogamitpetra.de/workshop-anmeldung/

Teilnehmen kann jeder, der Lust auf ganzheitliche Bewegung unter freiem Himmel hat. Für alle YOGA - Level geeignet (Grundkenntnisse sind von Vorteil).

Energieausgleich EUR 15 oder YOGA MIT PETRA 10-er Karte

Organisatorisches:

YOGAMATTE  bitte mitbringen.

Wetter:
Das Outdoor-Yoga findet bei jedem Wetter statt. Bei Regen unter einem Dach.

Ich freue mich auf DICH♥!

Jun
28
So
FEET UP ®- YOGA WORKSHOP @ Tanzschule MOVE ME
Jun 28 um 11:00 – 13:00

"Wer die Welt auf den Kopf stellt, dem liegt der Himmel zu Füßen - HERZ ÜBER KOPF".

In dem Feet UP® YOGA-Workshop kannst du Umkehrhaltungen sicher üben – ohne Angst, umzufallen. Nacken und Halswirbelsäule werden entlastet und die Schultern gestützt. Du kannst deinen Kopf mal so richtig schön „hängen lassen“. Wir probieren mit Spaß und Leichtigkeit die unzähligen Übungsvarianten und trainieren gleichzeitig deine komplette Muskulatur. Lerne den FeetUp HOCKER kennen mit oder ohne Hilfe eines Partners in neuen und kreativen Umkehrhaltungen.

Die FeetUp Praxis ist u. a. sehr wohltuend bei Schulter-/Nackenbeschwerden, Verdauungsbeschwerden, für deinen Beckenboden, deinen Kreislauf und sie stärkt deine Körpermitte. Des Weiteren wird deine Venentätigkeit unterstützt, die Koordination der Gehirnhälften gestärkt, es hat eine stimmungsaufhellende, nervenstärkende, energetisierende Wirkung u.v.m.

Anders als im freien Kopf- oder Schulterstand werden hier weder die Halswirbelsäule noch der Nackenbereich durch Fehlhaltung oder zu große Belastung gefährdet.

Profitiere von den vielen Vorteilen dein Herz über den Kopf zustellen! Für mehr Beweglichkeit, Selbstvertrauen , FREUDE und NEUES auszuprobieren 🙂. Du wirst es lieben !!

Energieausgleich EUR 30 bei YOGA MIT PETRA // Der WORKSHOP findet ggf. auch teilweise im Freien statt- weitere Details folgen mit der Anmeldebestätigung-
Am besten gleich anmelden:  Jetzt anmelden

Jul
11
Sa
Outdoor-Yoga – SOMMER 2020♥ @ Am Viadukt
Jul 11 um 10:30 – 11:45

Freue Dich auf 75 Minuten Yogapraxis barfuß unter der Weite des Himmels, die wärmenden Sonnenstrahlen, den Wind auf der Haut ,  das Zwitschern der Vögel im Rahmen der aktuellen Abstands- und Hygieneregelungen!

Ort:
Am Viadukt ( Nähe Germania) in Bietigheim-Bissingen auf einem großen weichen Platz unter Bäumen (ein ruhiges Plätzchen). Parkmöglichkeiten sind am Bürgergarten/Japangarten oder Handballhalle vorhanden.

Treffpunkt:

Direkt am Platz - eine YOGA MIT PETRA FAHNE weist Euch den Weg -

Teilnahme:
MIT ANMELDUNG über mein Workshop FORMULAR yogamitpetra.de/workshop-anmeldung/ 

Teilnehmen kann jeder, der Lust auf ganzheitliche Bewegung unter freiem Himmel hat. Für alle YOGA - Level geeignet (Grundkenntnisse sind von Vorteil).

Energieausgleich EUR 15 oder YOGA MIT PETRA ZEHNERKARTE

Organisatorisches:

YOGAMATTE  bitte mitbringen.

Wetter:
Das Outdoor-Yoga findet bei jedem Wetter statt. Bei Regen unter einem Dach.

Ich freue mich auf DICH♥!

Jul
25
Sa
Outdoor-Yoga – SOMMER 2020♥ @ Am Viadukt
Jul 25 um 10:30 – 11:45

Freue Dich auf 75 Minuten Yogapraxis barfuß unter der Weite des Himmels, die wärmenden Sonnenstrahlen, den Wind auf der Haut , das Zwitschern der Vögel im Rahmen der aktuellen Abstands- und Hygieneregelungen!

Ort:
Am Viadukt ( Nähe Germania) in Bietigheim-Bissingen auf einem großen weichen Platz unter Bäumen (ein ruhiges Plätzchen). Parkmöglichkeiten sind am Bürgergarten/Japangarten oder Handballhalle vorhanden.

Treffpunkt:

Direkt am Platz - eine YOGA MIT PETRA FAHNE weist Euch den Weg -

Teilnahme:
Voraussichtlich MIT ANMELDUNG über mein WORKSHOP FORMULAR   yogamitpetra.de/workshop-anmeldung/  

Teilnehmen kann jeder, der Lust auf ganzheitliche Bewegung unter freiem Himmel hat. Für alle YOGA - Level geeignet (Grundkenntnisse sind von Vorteil).

Organisatorisches:

YOGAMATTE  bitte mitbringen.

Wetter:
Das Outdoor-Yoga findet bei jedem Wetter statt. Bei Regen unter einem Dach.

Ich freue mich auf DICH♥!

Jul
26
So
YOGA meets Spa-Day**”DIE 5 ELEMENTE im Yoga nach der chinesischen Medizin” @ Mawell Resort Langenburg
Jul 26 um 11:00 – 20:00

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?! Getreu dem Motto "Yoga meets Spa-Days" besuchst Du individuell einen Yoga Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannst nach der Yogaauszeit in der 5500 m² großen Wellnesslandschaft von 11 Uhr - 20 Uhr.

Kurs

12:00 - 14:30 Uhr

Hotelgäste / Voranreise zum Kurs          € 35,00 p. P.
Hotelgäste / Verlängerung Abreisetag   € 50,00 p. P.
Day Spa Gäste                                                € 80,00 p. P.

THEMA im JULI " Die 5 ELEMENTE im YOGA"

Die Chinesische Medizin entstand durch die Beobachtung der Natur und der Jahreszeiten, sowie auch der Beobachtung der inneren Welt, was zu einem tiefgründigen System führte. Einfach ausgedrückt, ist das System dem Yin und Yang (den vorherrschenden Gegensätzen) und den 5 Elementen zugeordnet (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall).
In der Yogapraxis werden die Meridiane (Energieleitbahnen) gedehnt, wodurch der Energiefluss angeregt wird und sich so Blockaden sanft lösen können.

Was machen wir im 5 - Elemente-Yoga und was tut es Gutes für Dich:

Du praktizierst wohltuende und stärkende Yoga-Übungen nach den fünf Elementen
der TCM:

Holz für Leber - Feuer für Herz - Erde für Milz - Metall für Lunge - Wasser für
Nieren
diese wunderbare Kombination hat folgende Effekte:
• Euer "Chi" (Energie) der Energiekreisläufe wird aktiviert
• Blockaden aller Art können gelöst werden
• Stärkung der inneren Organe für mehr Gesundheit
• Balancierung der Emotionen für mehr inneren Frieden
• mehr Körperbewußtsein und Wohlgefühl
• u.v.m.

Nimm dir die Auszeit und genieße den Tag für DICH ***

Aug
10
Mo
Yoga-SOMMER-AUSZEIT: »Loslassen & Kraft tanken « @ Hotel Mawell Resort
Aug 10 – Aug 12 ganztägig

Die Tage sind  länger und die Sonne schenkt dir viel Licht und Wärme. Ich lade dich ein, den Sommer zu zelebrieren und gleichzeitig den Zyklus des Jahres und demnach die Feuerenergie für dich zu nutzen.

Ich möchte dich mitnehmen auf eine Reise zu dir und durch die Feuerenergie des Sommers deine Mitte, deine Willenskraft und dein authentisches Ich zu stärken.

Auf liebevolle und spielerische Weise kannst du hier tief durchatmen, dich von der Sonne wärmen und vom Wind küssen lassen. Spüre, wie du die Leichtigkeit und die Wärme des Sommers nutzen kannst, um deine Willenskraft zu etablieren, Altes zu verbrennen und deine Perspektive wieder für die schönen Dinge im Leben öffnest. Ebenso wie wir unsere Feuerenergie zäumen können, um in die Ruhe, in die Verbindung zu uns selbst zu finden und diese Ruhe für Erkenntnisse zu nutzen.

Morgens üben wir dynamisch, wir beginnen den Tag mit bewusstem Atmen und erwärmenden, kraftvollen Körperhaltungen und Bewegungen. Am frühen Abend tauchen wir mit einer ruhigen restorativen Praxis tiefer in die Stille ein. Geführte Meditationen und Yoga Nidra ergänzen die Yang- wie Yin-Klassen.

Als besonderes Highlight dieser YOGA AUSZEIT : Wir werden mit dem FEET UP® Hocker spielend einfach und ganz sicher so manches auf den Kopf stellen. Anders als im freien Kopf- oder Schulterstand werden hier weder die Halswirbelsäule noch der Nackenbereich durch Fehlhaltung oder zu große Belastung gefährdet  Neben sämtlichen vitalisierenden und heilsamen Effekten yogischer Umkehrhaltungen, bietet der feetup eine Akupressur im Nacken- und Schulterbereich. Herz über Kopf: Du wirst es lieben!  

 

Das ausgewogene Yogaprogramm gibt dir große Freiheit, deine eigene Balance zu finden, und ich gehe dabei gerne individuell auf dich und deine Bedürfnisse ein,  – oder lasse dich auch ganz in deine Ruhe sinken. In meinem Verständnis von Yoga dürfen wir Zeit und Raum auf unserer Matte frei und spielerisch nutzen, um uns in unserem Tempo, nach unserer Natur zu entwickeln.

 

Das Yogaprogramm ist für alle geeignet. Ein YogaWalk in der Natur rundet das Programm ab.

 

Yoga-Zeiten

* Änderungen vorbehalten

Workshop (8 Stunden Yoga, Mo-Mi)

Anreisetag MONTAG:
17.00 – 18.30 Abendyoga ~ WELCOME ~
DIENSTAG:
08.30 – 10.00 Morgenyoga
11.30 – 13.00  Yogawalk
17.00 – 18.30 Abendyoga
Abreisetag MITWOCH:
08:30 – 10:00 Morgenyoga

 

KURSGEBÜHR PRO TEILNEHMER:

8-stündiges Yogaseminar (2 Nächte) Energieausgleich: € 199,00

Mindestteilnehmerzahl: 6

Die Retreatteilnahme ist nur möglich bei gleichzeitiger Unterbringung im Mawell-Resort, siehe Hotelpreise unten. Bei Anmeldung über den nachfolgenden Anmeldelink meldest Du dich verbindlich an und akzeptierst die hier genannten Retreatkonditionen.

Du erhältst nach der Online-Anmeldung für das Retreat alle weiteren Infos nochmals zur Verfügung gestellt; die Zimmerreservierung erfolgt gleichzeitig über die ONLINE - ANMELDUNG.

Hotelzimmer der Kategorie Deluxe zu Sonderkonditionen:

Doppelzimmer pro Nacht € 248,00
Einzelzimmer pro Nacht € 154,00

Folgende Leistungen sind in der Yoga-Reise während des Aufenthaltes enthalten:

* 2 x Übernachtung
* 2 x reichhaltiges Vital-Langschläfer-Frühstück bis 11 Uhr
* 2 x Kuchen-Snack von 13:00 - 16:00 Uhr
* 2 x Vital-Buffet von 16:00 - 19:00 Uhr, für uns YOGIS am 1. Abend bis ca. 20 Uhr
* 1 x 3-Gang Genießer-Menü mit Hauptgang zur Wahl am 2. Abend
* Nutzung der 5500 m² großen Wellnesslandschaft inklusive Fitnessbereich & Outdoor-Parcours. Am Anreisetag ab 15:00 Uhr, während des Aufenthalts täglich von 11:00 - 20:00 Uhr.
* Eine Saunatasche mit Leihbademantel, -handtücher und -badeslipper während Ihres Aufenthalts
* Mineralwasser in Ihrem Zimmer bei Anreise/ Wasservariationen im YOGA RAUM
* WLAN-Zugang im gesamten Haus
* Parkplatz vor dem Haus

 

» Zur Anmeldung

Aug
13
Do
YOGA meets Spa-Day**YOGA für NACKEN & SCHULTER DAY FLOW** @ Mawell Resort Langenburg
Aug 13 um 11:00 – 20:00

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?! Getreu dem Motto "Yoga meets Spa-Days" besuchst Du individuell einen Yoga Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannst vor oder nach der Yogaauszeit in der 5500 m² großen Wellnesslandschaft von 11 Uhr - 20 Uhr.

Alle Termine auch hier: yogamitpetra.de/specials/yoga-meets-spa-days/

Preise

Hotelgäste / Voranreise zum Kurs          € 35,00 p.P.
Hotelgäste / Verlängerung Abreisetag € 50,00 p.P.
Day Spa Gäste                                                 € 80,00 p.P.
 

Inklusivleistungen Hotelgäste / Voranreise zum Kurs

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum

Ab Check-In (15 Uhr) gelten die im Übernachtungspreis enthaltenen Leistungen.


Inklusivleistungen Hotelgäste Verlängerung Abreisetag & Day Spa Gäste

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum inkl. Kleinigkeiten (Nüsse)
  • Nutzung der 5500 m² großen Wellnesslandschaft inklusive Fitnessbereich & Outdoor-Parcours von 11:00 - 20:00 Uhr
  • Betreuung durch unser Wellnessteam mit täglich wechselndem Aufgussprogramm
  • Kuchen-Snack von 13:00 - 16:00 Uhr
  • Tee-/Wasserstation im Wellnessbereich zur freien Verfügung
  • Äpfel
  • Parkplatz vor dem Haus

Die Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.

Das THEMA im AUGUST**YOGA für Nacken & Schulter

(Anmeldung bitte direkt per Mail unter: info@mawell-resort.de im Mawell-Resort oder über das Online-Formular Workshop-Anmeldung.)

Dieser Workshop macht Schluss mit Verspannungen im Bereich von Nacken und Schulter, Zähneknirschen oder Kopfschmerzen. Wir entspannen, dehnen und mobilisieren die Schulter-Nacken-Region und arbeiten an der richtigen Ausrichtung. Oft sitzen wir zu lange vorn übergebeugt am Schreibtisch, schauen ohne ausreichend zu blinzeln und ohne Bewegung viel zu lange auf den Bildschirm. Das hat Folgen, die Schultern und der Kopf ziehen sich nach vorne, der Nacken wird belastet, die Brustmuskulatur verkürzt. Befreie deine Schultern von den Lasten des Alltags. Fließenden Bewegungen lockern deine Schulter- und Nackenpartie, lösen Verspannung wirksam und langfristig auf und definieren auf sanfte Weise deine obere Rückenmuskulatur. Gönne deinen Schultern eine Auszeit und genieße anschließend im Wellnessbereich des Mawell Resorts die Saunen, Salzgrotte u.v.m.

Befreie dich vom Alltagsstress in meinem Workshop: Day Flow – Schulter-Nacken-Special!

Aug
15
Sa
Outdoor-Yoga – SOMMER 2020♥ @ Am Viadukt
Aug 15 um 10:30 – 11:45

Freue Dich auf 75 Minuten Yogapraxis barfuß unter der Weite des Himmels, die wärmenden Sonnenstrahlen, den Wind auf der Haut , das Zwitschern der Vögel im Rahmen der aktuellen Abstands- und Hygieneregelungen!

Ort:
Am Viadukt ( Nähe Germania) in Bietigheim-Bissingen auf einem großen weichen Platz unter Bäumen (ein ruhiges Plätzchen). Parkmöglichkeiten sind am Bürgergarten/Japangarten oder Handballhalle vorhanden.

Treffpunkt:

Direkt am Platz - eine YOGA MIT PETRA FAHNE weist Euch den Weg -

Teilnahme:
MIT ANMELDUNG  über mein WORKSHOP FORMULAR  https://yogamitpetra.de/workshop-anmeldung/ 

Teilnehmen kann jeder, der Lust auf ganzheitliche Bewegung unter freiem Himmel hat. Für alle YOGA - Level geeignet (Grundkenntnisse sind von Vorteil).

Energieausgleich EUR 15 oder YOGA mit Petra ZEHNERKARTE

Organisatorisches:

YOGAMATTE bitte mitbringen.

Wetter:
Das Outdoor-Yoga findet bei jedem Wetter statt. Bei Regen unter einem Dach.

Ich freue mich auf DICH♥!

Aug
20
Do
YOGA und WANDERN im ALLGÄU mit FEET UP® und FEET DOWN @ EDITA Resort
Aug 20 – Aug 23 ganztägig

Wann:     20 - 23.08.2020 (3 Tage, Do.-So.)
Wo:          EDITA RESORT in Scheidegg im Allgäu
Thema:   YOGA und WANDERN im Allgäu mit FEET UP® und FEET DOWN

Ein ganz besonderes Erlebnis ist mein Yoga & WANDERN RETREAT: FEET UP & FEET DOWN in der atemberaubenden Schönheit der Berge im Allgäu. Yoga und Wandern verändert - auf körperlicher und seelischer Ebene und bringt uns ins Hier und Jetzt. Die Gedanken kommen zur Ruhe und die Schönheit der Natur öffnet das Herz.
Beim Wandern in der Natur spüren wir unsere ureigene Kraft, finden unseren Rhythmus und kommen ganz im Moment an. Tanke Kraft und Erholung durch die Kombination von Yoga und ausgedehnten Wanderungen in der Natur in Scheidegg. Von Wanderungen durch blühende Wiesen bis hin zu verschlungenen Waldwegen entlang der Scheidegger Wasserfälle: Die Umgebung hat für Wanderbegeisterte einiges zu bieten.
Beim Yoga-Retreat "Yoga und Wandern mit FEET UP & FEET DOWN" wollen wir neben dem Yoga viel Natur erleben, durch Wälder streifen und die Sonnenstrahlen genießen. Daneben wird es aber auch viel Zeit für Entspannung und Ruhe geben. Natürlich wird auch Yoga nicht zu kurz kommen . Mit dem Einsatz u.a. des Feetup® Hockers kannst du Umkehrhaltungen sicher üben – ohne Angst, umzufallen. Nacken und Halswirbelsäule werden entlastet und die Schultern gestützt. Du kannst deinen Kopf mal so richtig schön „hängen lassen“. Wir probieren mit Spaß und Leichtigkeit die unzähligen Übungsvarianten und trainieren gleichzeitig deine komplette Muskulatur und genießen es mal die Perspektive zu wechseln.

Yoga und Wandern sind ein herrlicher Ausgleich zu den Belastungen des Alltags!

Ich freue mich auf DICH !

Eckdaten und Reisezeiten

* Änderungen sind vorbehalten.

Reisezeitraum: 20. - 23. August 2020

Wo: Hotel Edita im Allgäu

Thema: "Feet up & Feet down"

Yoga & Wandern Programm

Voraussichtliches Yoga und Wander Programm (11 Stunden)

Donnerstag um 17 - 18.30 Uhr: Welcome Yoga

Freitag 8.00 - 9.15 Uhr: Morning Yoga // 11- ca. 15.30 Uhr: Yoga Wanderung inkl. Allgäu Sky Walk

Samstag 8.30 - 9.45 Uhr: Morning Yoga // 17 - ca. 18.15 Uhr Abend Yoga

Sonntag 8.30. - 9.45 Uhr: Morning Yoga

Kursgebühr pro Teilnehmer*in:

11-stündiges Yoga/WANDERN RETREAT (3 Nächte) Energieausgleich: € 269,00 inkl. MwSt

Mindestteilnehmerzahl: 6

Die Retreatteilnahme ist nur möglich bei gleichzeitiger Unterbringung im EDITA -Hotel, siehe Hotelpreise unten. Bei Anmeldung über den nachfolgenden Anmeldelink meldest Du dich verbindlich an und akzeptierst die hier genannten Retreatkonditionen.

Preise der Hotelzimmer (bitte bei Anmeldung des Retreats angeben welche Kategorie, die Reservierungsbestätigung erfolgt dann direkt vom EDITA HOTEL):

  • Doppelzimmer „Comfort“ zur Einzelnutzung für € 95,00 pro Nacht und Zimmer
  • Doppelzimmer„Comfort“ für zwei Personen zu € 154,00 pro Nacht und Zimmer
  • Doppelzimmer„Superior“ zur Einzelnutzung für € 99,00 pro Nacht und Zimmer
  • Doppelzimmer„Superior“ für zwei Personen zu € 164,00 pro Nacht und Zimmer
  • Doppelzimmer„Deluxe“ zur Einzelnutzung für € 107,00 pro Nacht und Zimmer
  • Doppelzimmer„Deluxe“ für zwei Personen zu € 180,00 pro Nacht und Zimmer

Die o.g. Hotelpreise beinhalten Übernachtung mit Frühstücksbuffet, Zutritt zum Wellnessbereich, WLAN und eine Fl. Wasser bei Anreiseim Zimmer, eine Teebar im YOGARAUM, Service und die gesetzliche Mehrwertsteuer.

Die Kurtaxe (€ 1,90 pro Person und Tag) und das Abendessen für unsere YOGAGRUPPE 2 mal in Buffet-Form und einmal Menü (für € 28,00 pro Person und Abend) ist nicht im Preis inkludiert und kommt dazu.

 

 

 

Aug
29
Sa
Outdoor-Yoga – SOMMER 2020♥ @ Am Viadukt
Aug 29 um 10:30 – 11:45

Freue Dich auf 75 Minuten Yogapraxis barfuß unter der Weite des Himmels, die wärmenden Sonnenstrahlen, den Wind auf der Haut , das Zwitschern der Vögel im Rahmen der aktuellen Abstands- und Hygieneregelungen!

Ort:
Am Viadukt ( Nähe Germania) in Bietigheim-Bissingen auf einem großen weichen Platz unter Bäumen (ein ruhiges Plätzchen). Parkmöglichkeiten sind am Bürgergarten/Japangarten oder Handballhalle vorhanden.

Treffpunkt:

Direkt am Platz - eine YOGA MIT PETRA FAHNE weist Euch den Weg -

Teilnahme:
MIT ANMELDUNG über mein WORKSHOP FORMULAR  https://yogamitpetra.de/workshop-anmeldung/,  da begrenzte Plätze. Teilnehmen kann jeder, der Lust auf ganzheitliche Bewegung unter freiem Himmel hat. Für alle YOGA - Level geeignet (Grundkenntnisse sind von Vorteil).

Energieausgleich EUR 15 oder YOGA MIT PETRA Zehnerkarte

Organisatorisches:

YOGAMATTE bitte mitbringen.

Wetter:
Das Outdoor-Yoga findet bei jedem Wetter statt. Bei Regen unter einem Dach.

Ich freue mich auf DICH♥!

Aug
30
So
YOGA meets Spa-Day**YOGA für NACKEN & SCHULTER DAY FLOW** @ Mawell Resort Langenburg
Aug 30 um 11:00 – 20:00

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?! Getreu dem Motto "Yoga meets Spa-Days" besuchst Du individuell einen Yoga Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannst vor oder nach der Yogaauszeit in der 5500 m² großen Wellnesslandschaft von 11 Uhr - 20 Uhr.

Alle Termine auch hier: yogamitpetra.de/specials/yoga-meets-spa-days/

Preise

Hotelgäste / Voranreise zum Kurs          € 35,00 p.P.
Hotelgäste / Verlängerung Abreisetag € 50,00 p.P.
Day Spa Gäste                                                 € 80,00 p.P.
 

Inklusivleistungen Hotelgäste / Voranreise zum Kurs

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum

Ab Check-In (15 Uhr) gelten die im Übernachtungspreis enthaltenen Leistungen.


Inklusivleistungen Hotelgäste Verlängerung Abreisetag & Day Spa Gäste

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum inkl. Kleinigkeiten (Nüsse)
  • Nutzung der 5500 m² großen Wellnesslandschaft inklusive Fitnessbereich & Outdoor-Parcours von 11:00 - 20:00 Uhr
  • Betreuung durch unser Wellnessteam mit täglich wechselndem Aufgussprogramm
  • Kuchen-Snack von 13:00 - 16:00 Uhr
  • Tee-/Wasserstation im Wellnessbereich zur freien Verfügung
  • Äpfel
  • Parkplatz vor dem Haus

Die Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.

Das THEMA im AUGUST**YOGA für Nacken & Schulter

(Anmeldung bitte direkt per Mail unter: info@mawell-resort.de im Mawell-Resort oder über das Online-Formular Workshop-Anmeldung.)

Dieser Workshop macht Schluss mit Verspannungen im Bereich von Nacken und Schulter, Zähneknirschen oder Kopfschmerzen. Wir entspannen, dehnen und mobilisieren die Schulter-Nacken-Region und arbeiten an der richtigen Ausrichtung. Oft sitzen wir zu lange vorn übergebeugt am Schreibtisch, schauen ohne ausreichend zu blinzeln und ohne Bewegung viel zu lange auf den Bildschirm. Das hat Folgen, die Schultern und der Kopf ziehen sich nach vorne, der Nacken wird belastet, die Brustmuskulatur verkürzt. Befreie deine Schultern von den Lasten des Alltags. Fließenden Bewegungen lockern deine Schulter- und Nackenpartie, lösen Verspannung wirksam und langfristig auf und definieren auf sanfte Weise deine obere Rückenmuskulatur. Gönne deinen Schultern eine Auszeit und genieße anschließend im Wellnessbereich des Mawell Resorts die Saunen, Salzgrotte u.v.m.

Befreie dich vom Alltagsstress in meinem Workshop: Day Flow – Schulter-Nacken-Special!

Sep
10
Do
YOGA-FASZIEN-AUSZEIT:»FASZI(E)NATION aus DEHNEN, FEDERN und SCHWINGEN« @ Hotel Mawell Resort
Sep 10 – Sep 13 ganztägig

Faszien, auch Bindegewebe genannt, sind der universelle Baustoff der unseren ganzen Körper durchzieht, alle Organe umhüllt und uns Form und Struktur gibt.

In den Faszien stecken sensorische Rezeptoren für Bewegung und Schmerz, Wärme und Kälte sowie Muskelzellen und Collagenfasern. Faszien werden auch als „Sinnesorgan der Körperwahrnehmung“ bezeichnet.

Faszien reagieren auf Stresshormone, aber auch auf mechanische Veränderungen, wie kleine Risse und Mikroverletzungen. Dies kann zu Bewegungseinschränkungen oder schmerzhaften Verhärtungen, zum Beispiel an der Rückenfaszie führen. Besonders schmerzhaft ist es, wenn die Faszien sich so sehr versteifen und verdicken, dass sie Nerven einengen.

Um die Elastizität der Faszien zu verbessern, helfen eine spezielle Bewegungstherapie und Massagen. Aber auch durch Ziehen, Drücken und Kneten können Verhärtungen der Faszien gelöst werden. Zusätzlich können Dehnungsübungen und leichte Sprungübungen dabei helfen, das Gewebe elastisch zu halten. Um eine Verhärtung des Bindegewebes zu vermeiden, ist es wichtig, sich möglichst vielseitig zu bewegen und einseitige Bewegungsabläufe zu vermeiden.

Mit gezielten Übungen aus dem Yoga, Pilates und Faszientraining werden wir den Verklebungen der Faszien entgegentreten. Laßt Euch überraschen zu welcher Geschmeidigkeit Euer Körper fähig ist, wenn er die vielseitige Stimulation erfahren darf.

Entdecke ein neues Körpergefühl, befreie Dich von Schmerz und Verspannung oder beuge vor und betrete so neue Welten mit mehr Gesundheit, Freiheit und Lebendigkeit in Alltag, Beruf und Hobby. Dieses FASZIEN-Seminar ist JEDEM zu empfehlen: YogiNis, NichtYogiNIs, NichtSportlern und Sportlern...

Genieße die Faszi(e)nation FASZIEN – ich freu mich auf Euch !!

Das Yogaprogramm ist für alle Yogalevel geeignet. Ein YogaWalk in der Natur rundet das Programm ab. Bei schönem Wetter werden wir einzelne YOGA-Einheiten auch draußen genießen.

SEMINAR YOGA-Zeiten: (Änderungen vorbehalten)

Wann: 10.09. - 13.09.2020 (3 Tage, Do. -So.)
Wo: Hotel Mawell Resort, Langenburg
Thema: "Faszien Yoga Auszeit ~  die FASZI(E)NATION aus DEHNEN, FEDERN und SCHWINGEN"

Workshop (11 Stunden YOGA FASZIEN-Seminar):

Anreisetag:

17.00 h – 18.30 h Einführung FASZIEN- die 4 Dimensionen des Faszientrainings-
Wartung und Pflege des Fasziennetzwerkes

2. und 3. Tag:

08.30 h – 10.00 h Finde neue Lebendigkeit: Experimentieren von Dehnen
und Federn über ganze Faszienzüge hinweg

11.30 h – ca. 13.30 h FASZIEN-WALK *** - Genieße die Erfrischung beim
OUTDOOR-FASZIEN TRAINING ***nur am SAMSTAG

17.00 h – 18.30 h ERLEBE wohlige Entspannung mit DEHNEN und SPÜREN: Die Positionen werden über längere Zeit mit minimaler Muskelanspannung gehalten und nach und nach ganz sanft vertieft. Du schmilzt regelrecht in die Dehnung hinein. Nach dieser Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Ruhe und tiefen Zufriedenheit ein.

Abreisetag:

08.30 h – 10.00 h Versorge den Körper mit noch mehr Energie durch DEHNEN und BELEBUNG und damit Anregung der Faszien durch eine Art Selbstmassage mit Bällen. Die aktivierende und anregende Wirkung kann man sehr unmittelbar spüren. Außerdem lösen wir mit dynamischen Dehnungen Verspannungen und Verklebungen im faszialen Gewebe.

Kursgebühr pro Teilnehmer:

11-stündiges YOGA-Faszienseminar (3 Nächte)
Energieausgleich: € 259,00

Mindestteilnehmerzahl: 6

Die Retreatteilnahme ist nur möglich bei gleichzeitiger Unterbringung im Mawell-Resort, siehe Hotelpreise unten. Bei Anmeldung über den nachfolgenden Anmeldelink meldest Du dich verbindlich an und akzeptierst die hier genannten Retreatkonditionen.

Doppelzimmer pro Nacht € 248,00
Einzelzimmer pro Nacht € 154,00

Folgende Leistungen sind in der Yoga-Reise während des Aufenthaltes enthalten:

* 3 x Übernachtung
* 3 x reichhaltiges Vital-Langschläfer-Frühstück
* 3 x Kuchen-Snack von 13:00 - 16:00 Uhr
* 3 x Vital-Buffet von 16:00 - 19:00 Uhr
* 1 x 3-Gang Genießer-Menü mit Hauptgang zur Wahl am 2. Abend
* Nutzung der 4500 m² großen Wellnesslandschaft inklusive Fitnessbereich & Outdoor-Parcours. Am Anreisetag ab 15:00 Uhr, während des Aufenthalts täglich von 11:00 - 20:00 Uhr.
* Eine Saunatasche mit Leihbademantel, -handtücher und -badeslipper während Ihres Aufenthalts
* Mineralwasser in Ihrem Zimmer bei Anreise/ Wasservariationen im YOGA RAUM
* WLAN-Zugang im gesamten Haus
* Parkplatz vor dem Haus

 

Bitte das Zimmer direkt beim Hotel unter Email:  reservierung@mawell-resort.de)  buchen mit dem Hinweis »YogaREISE YOGA MIT PETRA«. Du erhältst nach der Online-Anmeldung für das Retreat alle weiteren Infos nochmals zur Verfügung gestellt.

 

» Zur Anmeldung

Sep
19
Sa
WORKSHOP HAPPY HIPS & HAPPY HEART & Gong Meditation @ SPORTPARK SACHSENHEIM
Sep 19 um 10:30 – 14:00

Bei diesem Workshop widmen wir uns intensiv der Hüfte und den umliegenden Körperregionen. Aus Sicht des Yoga speichern sich alle erlebten Emotionen in unserer Hüfte, so werden wir aus verschiedenen Richtungen unsere Hüften betrachten und bearbeiten.
Chakra Yoga, Wissen aus der Anatomie und klassische Yoga Haltungen bilden die Basis für diesen Workshop.

Ein kräftiger, entspannter und beweglicher Hüftbereich ist wichtig für die Stabilität und Ausrichtung unseres Körpers. Oftmals ist er aufgrund vom vielen Sitzen und Stehen nicht ausreichend trainiert. Auswirkungen hat das vor allem auf die Lendenwirbelsäule, welche dadurch ungesunden Fehlhaltungen und Belastungen ausgesetzt ist.

Die Hüften sind die stärksten Knochenstrukturen im menschlichen Körper. Direkt am oder um das Hüftgelenk befinden sich viele Muskelgruppen, die an der Bewegung der Hüfte beteiligt sind. Diese Muskelgruppen sind sehr kräftig und lassen sich nicht so einfach dehnen. Deshalb sind Hüftöffnungen etwas komplexer und benötigen viel Zeit und Hingabe beim Üben.

Im zweiten Teil des Workshops vertiefst du nochmals deine YOGA PRAXIS mit Rückbeugen für unser HAPPY HEART. Oft fehlt uns das Vertrauen in uns selbst, um sich nach hinten zu beugen. Dabei sind Rückbeugen im Yoga wichtig, um sich selbst und sein Herz für das Leben zu öffnen und alte und schlechte Erlebnisse und Erfahrungen loszulassen.

Der abschließende Teil des Workshops besteht aus ruhigen und entspannenden Elementen, um das Erlebte innerlich zu verarbeiten & einer GONG MEDITATION / GONGBAD:

Der Gong zählt zu den ältesten Instrumenten auf diesem Planeten und man sagt es beinhaltet das gesamte Spektrum an Tönen in diesem Universum.

„the gong is not sound, the gong is resound“ sagte Yogi Bhajan, Meister des Kundalini Yogas. Er erklärt „wenn du in die Berge gehst und nur ein Wort rufst, so wird das Echo tausend mal mehr erschallen und tausend Meilen weiter klingen. Das ist die Kraft des widerklingenden Sounds. Wir nennen es Anahad, der Klang ohne Grenzen.“  

„Nada Brahma“ bedeutet alles ist Klang, alles ist eine Schwingung und ist ein Aphorismus aus den indischen Veden.

Dich erwartet ein außergewöhnliches Klangerlebnis und gleichzeitig eine Klangtherapie. 

Der Klangteppich ist so stark, dass du die Klangwellen im gesamten Körper spüren kann. 

Alles wird in Schwingung versetzt und in seine Urschwingung gebracht. 

Du erlebst eine tiefe Entspannung und auf verschiedenen Ebenen kommen Dinge wieder zum Fließen und Selbstheilungsprozesse können dadurch angestoßen werden. 

Du wirst mit neuer Kraft, einem Lächeln und völlig entspannt nach Hause schweben.

Der Workshop ist für alle geeignet, Yogakenntnisse sind von Vorteil.

Energieausgleich EUR 35

Sep
20
So
YOGA meets Spa-Day**”HAPPY HIPS” @ Mawell Resort Langenburg
Sep 20 um 11:00 – 20:00

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?! Getreu dem Motto "Yoga meets Spa-Days" besuchst Du individuell einen Yoga Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannst vor oder nach der Yogaauszeit in der 5500 m² großen Wellnesslandschaft von 11 Uhr - 20 Uhr.

Alle Termine hier:  Yogamitpetra.de/specials/yoga-meets-spa-days/

Preise

Hotelgäste / Voranreise zum Kurs          € 35,00 p.P.
Hotelgäste / Verlängerung Abreisetag € 50,00 p.P.
Day Spa Gäste                                                 € 80,00 p.P.
 

Inklusivleistungen Hotelgäste / Voranreise zum Kurs

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum

Ab Check-In (15 Uhr) gelten die im Übernachtungspreis enthaltenen Leistungen.


Inklusivleistungen Hotelgäste Verlängerung Abreisetag & Day Spa Gäste

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum inkl. Kleinigkeiten (Nüsse)
  • Nutzung der 5500 m² großen Wellnesslandschaft inklusive Fitnessbereich & Outdoor-Parcours von 11:00 - 20:00 Uhr
  • Betreuung durch unser Wellnessteam mit täglich wechselndem Aufgussprogramm
  • Kuchen-Snack von 13:00 - 16:00 Uhr
  • Tee-/Wasserstation im Wellnessbereich zur freien Verfügung
  • Äpfel
  • Parkplatz vor dem Haus

Die Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.

(Anmeldung bitte direkt unter der Email: Reservierung@mawell-resort.de oder über mein Online-Formular : Workshop-Anmeldung.)

THEMA im September: HAPPY HIPS

Bei diesem Workshop widmen wir uns intensiv der Hüfte und den umliegenden Körperregionen. Aus Sicht des Yoga speichern sich alle erlebten Emotionen in unserer Hüfte, so werden wir aus verschiedenen Richtungen unsere Hüften betrachten und bearbeiten.
Chakra Yoga, Wissen aus der Anatomie und klassische Yoga Haltungen bilden die Basis für diesen Workshop.

Ein kräftiger, entspannter und beweglicher Hüftbereich ist wichtig für die Stabilität und Ausrichtung unseres Körpers. Oftmals ist er aufgrund vom vielen Sitzen und Stehen nicht ausreichend trainiert. Auswirkungen hat das vor allem auf die Lendenwirbelsäule, welche dadurch ungesunden Fehlhaltungen und Belastungen ausgesetzt ist.

Die Hüften sind die stärksten Knochenstrukturen im menschlichen Körper. Direkt am oder um das Hüftgelenk befinden sich viele Muskelgruppen, die an der Bewegung der Hüfte beteiligt sind. Diese Muskelgruppen sind sehr kräftig und lassen sich nicht so einfach dehnen. Deshalb sind Hüftöffnungen etwas komplexer und benötigen viel Zeit und Hingabe beim Üben.

Nimm dir die Auszeit und genieße den Tag für DICH ***

Okt
10
Sa
WORKSHOP”5 Elemente nach der TCM im YOGA und YOGA NIDRA: :::HAPPY statt Herbstblues ::::Element Metall Lunge und Dickdarm** @ Sportpark Sachsenheim
Okt 10 um 10:30 – 14:00

YOGA-WORKSHOP**5 Elemente im YOGA und YOGA NIDRA**- SCHWERPUNKT Metall (Herbst):

(Anmeldung bitte direkt über meine Online-Anmeldung über das Formular WORKSHOP -ANMELDUNG.)

Workshop - Die 5 Elemente im Yoga ~ HAPPY statt Herbstblues

Die Chinesische Medizin entstand durch die Beobachtung der Natur und der Jahreszeiten, sowie auch der Beobachtung der inneren Welt, was zu einem tiefgründigen System führte. Einfach ausgedrückt, ist das System dem Yin und Yang (den vorherrschenden Gegensätzen) und den 5 Elementen zugeordnet (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall).
In dieser Yogapraxis werden die Meridiane (Energieleitbahnen) gedehnt, wodurch der Energiefluss angeregt wird und sich so Blockaden sanft lösen können.

Den Jahreszeiten angepasstes Leben, Essen und YOGA-Praktizieren kann die Wandlungsphasen und den stetigen Kreislauf unterstützen, so dass die Übergange mit weniger Reibung verlaufen und wir uns harmonischer fühlen.

Das Element Metall ist dem Herbst zugeordnet. Die Tage werden kürzer, die Blätter fallen von den Bäumen und die Kräfte der Natur sammeln sich wieder. Die Meridiane “Lunge” (Yin) und “Dickdarm” (Yang) stehen im Vordergrund.

Diese Jahreszeit "HERBST" wird mit dem Kommen und Gehen des Lebens assoziiert, dem Rhythmus des Atems und der Ausscheidungsfunktion. Die Lungen verwandeln die Luft, die wir einatmen in lebenswichtigen Sauerstoff, der Dickdarm eliminiert die Abfälle, die unser Körper nicht mehr benötigt. Beide Organe tauschen somit Energie mit der Umwelt aus, nach dem Prinzip des Aufnehmens und Abgebens. Dazu gehört ebenso die Pflege des Austausches mit anderen Menschen.

Das Metall-Element steht für Transformation. Das Leben ändert sich ständig und wir müssen bereit sein, mit seinem natürlichen Fluss zu arbeiten und Dinge, die nicht mehr gut für uns sind, loszulassen. Ähnlich wie die kostbaren Metalle in der Erde können wir in unserem Inneren unser persönliches Selbstvertrauen finden. Ist der Lungenmeridian in Harmonie, können wir die Momente unseres Lebens als kostbar erleben, präsent sein und uns so für den Winter vorbereiten.

Die Herbst Yin Yoga Asanas aktivieren Lungen- und Dickdarm-Meridiane. Wenn man sich bewusst Zeit für sich lässt und Atemübungen integriert, harmonisiert das den Energiefluss und löst körperliche wie mentale Spannungen. Die Meridiane laufen über die Innen- und Außenseite der Arme, über die Schultern und Brust, die gedehnt werden.

In diesem Workshop wirst Du insbesondere Dein Chi (die Energie) von Lunge und Dickdarm (Element Metall) von Blockaden lösen, harmonisieren und ausgleichen.

YOGA NIDRA:

Eine 30 min. YOGA NIDRA Einheit wird diesen besonderen Workshop beenden. Yoga Nidra (Nidra=Schlaf) ist eine Tiefenentspannungstechnik für Körper, Geist und Seele. Ohne grosse Vorbereitung kann Yoga Nidra von jedem praktiziert werden. Yoga Nidra führt zu einer ungewöhnlich tiefen Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Die Erfahrung zeigt, dass das Praktizieren von Yoga Nidra (30-minütige Sitzung) drei Stunden Schlaf gleichkommt!

Energieausgleich: 35 Euro am Workshoptag.

Der Workshop ist für Yogaanfänger als auch für Yogis mit Vorerfahrung geeignet.

Freue Dich auf DEINE ZEIT genieße für DICH ***

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